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成功与失败的距离

  作者:网络   出处: 网络  时间:2019-09-18

编者按:何为成功?何为失败?


如果忙碌一天谈下一笔大生意,

晚上睡在高档别墅的床上,

却展转反侧睡不着,

从健康的生理层面上看,

你的这一天是失败的!

如果你能睡得着,

可是你知道你的家人是否睡好了呢?


马云的人生不可谓不成功,

可是又有谁会去关注这样一位伟大的成功者背后的家人,

是否有一个快乐的心情、健康的体魄?


人体最佳休息时间


有研究表明:中国每年有55万的人口死于猝死,因睡眠不足的38.2%。

身体对每个人都是公平的,不舍得拿宝贵的时间来睡觉,就要为宝贵的身体付出代价。

那么,如何睡觉才更科学呢?今天和你一篇关于“好好睡觉”的文章,希望对你有所帮助。


子时之前一定要睡觉


在养生概念中,睡觉是人生第一件大事。


如果每天子时(相当于晚上11点—次日凌晨1点)前不睡觉,看病时很多老医生就会说:“不给你治了。”

其实不是不给治,而是治不好了。

长年熬夜的人,无论男女,直接伤肝,日久伤肾,逐步造成身体气血双亏,每天照镜子时会觉得脸色灰土一片。

这时候就是天天营养品,天天锻炼身体,也不能挽回睡眠不足或者睡眠不好带来的伤害。

因此,早起没关系,但晚睡绝对不行。

许多精神不振的人,多有晚睡的习惯,这往往容易伤肝伤精伤胆。

这样的人,眼睛往往也不好使,心情多抑郁,快乐的时候不多(肺气也受影响,长期得不到有效宣发的原因)。

还有的人认为晚上睡得晚了,白天可以补回来,其实根本补不回来。

要么睡不着,要么睡不够,即使感觉补过来了,其实身体气血已经损伤大半了。


睡时宜一切不思


“视此身如无物,或如糖入于水,先融化大脚趾,然后是其他脚趾,接着脚、小腿、大腿逐渐融化,最后化为乌有,自然睡着”。

这是禅医入睡时的理想精神状态。

很多时候,失眠源于入睡时有挥之不去的杂念。

此时,不要在床上辗反侧,以免耗神,更难入睡,最好的办法是起坐一会儿后再睡。

实际上,对于现代人来说,要想在晚上11点前入眠,早早地上床酝酿情绪也很关键,以便给心神一段慢慢沉静下来的时间。

“先睡心,后睡眼”,说的就是这个道理。

如果还是不行,可以尝试在睡觉前简单地压腿,然后在床上自然盘坐或者跏趺坐,两手重叠放于腿上,自然呼吸,感觉全身毛孔随呼吸一张一合。

若能流泪打哈欠效果最佳,到了想睡觉时倒下便睡。


午时宜小睡或静坐养神


午时(相当于上午11点至中午1点),此时如条件有限,不能睡觉,可静坐一刻钟,闭目养神。

在禅堂打坐修行的禅师都习惯于在午时打个盹儿。

其实,正午只要闭眼真正睡着3分钟,等于睡两个钟头,不过要对好正午的时间。

夜晚则要在正子时睡着,5分钟等于六个钟头。


睡眠一定要早起


真正懂养生的人,即使在冬天,也不会超过早上6点起床,春夏秋季尽量在5点之前起床。

对人体养生而言,早起有利于人体的新陈代谢。

早起的好处在于,一方面可以把代谢的浊物排出体外,如果起床太晚,大肠得不到充分活动,无法很好地完成排泄功能。


此外,人体的消化吸收功能在早晨7点到9点最为活跃,是营养吸收的“黄金时段”。

所以,千万不要赖床,头昏、疲惫不堪很多都是由于贪睡引起的。


成功人士马云的无奈


无数光环下的马云已宣布退出阿里巴巴。阿里巴巴的成功,使马云一夜成为首富。然而你可能不知道 ,他更羨慕的却是健康的你。


他一家四口,儿子二十二岁死于脑癌,女儿有心脏病.太太乳腺癌,而他自己则是直肠癌。218亿美元的资产,令谁都羨慕,可是 相信他現在更羨慕的则是你我都有着健康的家庭成员。


如果金钱买得到健康,你觉得 馬云願意花多少钱去买呢?马云的儿子马正坤出生於1992年,因患有腦癌已於2014年去世。中年丧子,对于马云来说有如晴天霹雳,因为庞大的阿里集团无法传承給自己的亲生儿子,被憧憬能活到103岁的阿里帝国也无法让自己的亲人亲眼见证。


几年前,马云在香港出生的女儿又被查出患有先天性心脏病。而马云背后最坚强的女人,一直低调神秘的马夫人张瑛也被查出患有乳腺癌。最终就连马云自己,也在几年前被检查出患有直腸癌。


当年他那张风光无限的光头照曝光时,尽管有史玉柱先生帮他极力掩盖,但是马云患癌症经过化疗的症状无法逃脱专业医生的眼睛。一家四口,命运多舛。生命在病魔的面前,显得多么脆弱而不堪一击!


我們同情马云家庭的不幸,敬佩马云永不放弃的精神的同时,更应该懂得一个道理:【健康】是金钱买不到的最有价值的財富,哪怕你拥有金山万座又如何?哪怕你家財万贯,也一日不过三餐,哪怕你广厦万間,夜眠也只需六尺。


所以,愿所有在路上打拼的人们保重身体,金钱、名誉、社会地位皆是身外之物,切勿用生命作为代价去換取。……亲爱的同学、家人和挚友!愿日月与我们同在,健康,平安,快乐,永伴我们 ……!